Šaltos pėdos
ypač erzina tada, kai lauke spaudžia šaltukas, o namuose norisi
tiesiog patogiai įsitaisyti. Kai kojų pirštai ilgai neatšyla,
sunkiau atsipalaiduoti, o vakaras ant sofos nebeatrodo toks jaukus.
Vieniems pėdos šąla tik žiemą, kiti su šia problema susiduria
ir tada, kai namuose nėra labai šalta.
Pėdų šilumui
įtakos turi ne tik oro temperatūra. Svarbi ir avalynė, kojinės,
fizinis aktyvumas bei tai, kiek laiko praleidžiame sėdėdami.
Kartais užtenka kelių paprastų pokyčių, kad pėdos taptų
gerokai jaukesnės.
Kodėl pėdos
greitai atvėsta?
Pėdos yra toliau
nuo kūno centro, todėl šaltį jose pajuntame gana greitai. Ilgai
sėdint, mažai judant ar vaikštant ant šaltų grindų, šalčio
pojūtis gali dar labiau sustiprėti.
Nemažai lemia ir
pasirinkta avalynė. Jei šlepetės ar batai per ankšti, pėdai gali
trūkti vietos, o tai nepadeda palaikyti komfortiškos šilumos. Kita
vertus, visiškai uždara ir nekvėpuojanti avalynė gali kaupti
drėgmę. Sušilusios, bet suprakaitavusios pėdos vėliau gali dar
greičiau atvėsti.
Nepamirškime ir
kojinių. Natūrali vilna nuo seno vertinama dėl savo šiluminių
savybių. Ji padeda išlaikyti šilumą ir kartu leidžia kojoms
kvėpuoti, todėl vilnonės kojinės dažnai tampa geru pasirinkimu
šaltuoju metų laiku.
Kaip
natūraliai sušildyti pėdas?
Pirmiausia verta
pasirūpinti tuo, ką avime namuose. Jeigu grindys šaltos,
vaikščioti basomis ne visada malonu. Patogios šlepetės apsaugo
pėdas nuo šalčio ir leidžia išvengti nuolatinio kontakto su
šaltu paviršiumi.
Natūrali vilna
šiuo atveju yra praktiškas pasirinkimas. Ji šildo, tačiau nėra
tokia tvanki kaip kai kurios sintetinės medžiagos. Vilnonės
šlepetės ypač tinka tiems, kurie namuose nori jaustis šiltai, bet
nemėgsta sunkios avalynės.
Renkantis
šlepetes svarbu nepamiršti dydžio. Jos neturėtų spausti pirštų
ar veržti pėdos. Jei dažniausiai avimos storesnės kojinės,
pravartu į tai atsižvelgti. Per maža avalynė gali būti nepatogi
net ir tada, kai pati medžiaga yra šilta.
Norintiems
rinktis natūralius ir Lietuvoje pagamintus gaminius, galima
pasižvalgyti po Lietuviški
gaminiai asortimentą. Vilnonės šlepetės gali būti
skirtingų modelių ir dydžių, todėl nesunku rasti variantą
kasdieniam avėjimui namuose.
Nepamirškite
pajudėti
Šaltos pėdos
dažnai tampa dar šaltesnės, kai ilgai sėdime vienoje vietoje.
Dirbant prie kompiuterio ar žiūrint televizorių lengva pamiršti
pajudėti, todėl po kelių valandų kojose gali atsirasti ne tik
šalčio, bet ir sunkumo pojūtis.
Nebūtina atlikti
sudėtingų pratimų. Kartais užtenka atsistoti, kelias minutes
pavaikščioti po namus, pajudinti kojų pirštus ar pasukti pėdas
per čiurnas. Trumpa pertrauka nuo sėdėjimo gali būti naudinga
visam kūnui.
Pėdas galima ir
lengvai pamasažuoti. Švelnus masažas ypač malonus vakare, prieš
einant miegoti. Po jo galima apsimauti šiltas kojines ir apsiauti
patogias šlepetes.
Kaip
prižiūrėti vilnones šlepetes?
Vilna
nereikalauja sudėtingos priežiūros, tačiau svarbu su ja elgtis
atsargiai. Po avėjimo šlepetes pravartu išvėdinti, ypač jei jose
pėdos buvo suprakaitavusios. Taip medžiaga išliks gaivesnė, o
pačios šlepetės tarnaus ilgiau.
Jei jas reikia
skalbti, geriausia rinktis švelnų rankų plovimą. Vilnai netinka
labai karštas vanduo, stiprus trynimas ar staigūs temperatūros
pokyčiai. Šios sąlygos gali pakeisti medžiagos išvaizdą ir
formą.
Po skalbimo
šlepetes reikėtų džiovinti natūraliai. Nereikėtų jų dėti
tiesiai ant radiatoriaus ar kito labai karšto paviršiaus. Geriau
palikti išdžiūti kambario temperatūroje, toliau nuo stipraus
karščio.
Kada šaltos
pėdos gali būti ne vien šalčio problema?
Jeigu pėdos šąla
tik šaltuoju metų laiku, o sušyla pajudėjus, apsimovus šiltesnes
kojines ar pakeitus avalynę, dažniausiai pakanka pasirūpinti
tinkamomis kasdienėmis sąlygomis.
Vis dėlto nuolat
šąlančių pėdų nereikėtų ignoruoti. Jei kartu jaučiamas
tirpimas, skausmas, dilgčiojimas ar pastebimi neįprasti odos
spalvos pokyčiai, verta pasitarti su gydytoju. Tokiais atvejais
šalčio pojūtį gali lemti ne vien žema temperatūra.
Kasdieniam
jaukumui dažnai nereikia didelių pokyčių. Šiltesnės kojinės,
patogios vilnonės šlepetės, šiek tiek daugiau judėjimo ir mažiau
laiko ant šaltų grindų gali padėti pėdoms išlikti šiltoms. O
kai lauke spaudžia šaltis, nieko nėra maloniau už galimybę
namuose nusiauti lauko batus ir įsispirti į minkštas, šiltas
šlepetes.
