Jauti, kad dienos viduryje tavo energija ima blėsti? Net ir išsimiegojus, kartais atrodo, kad trūksta „vidinės baterijos“. Tai – labai dažnas reiškinys, kurio priežastys slypi ne tik miego kokybėje, bet ir organizmo aprūpinime reikiamomis medžiagomis.
Būtent čia į pagalbą gali ateiti tinkamai pasirinkti vitaminai ir maisto papildai. Jie ne tik padeda kovoti su nuovargiu, bet ir palaiko smegenų veiklą, nervų sistemą bei bendrą savijautą.
Viena pagrindinių energijos „gyslų“ organizme – B grupės vitaminai. Jie padeda konvertuoti su maistu gaunamus angliavandenius į energiją. B12, B6 ir folio rūgštis ypač svarbios nervų sistemai, todėl jų trūkumas gali pasireikšti dirglumu, dėmesio stoka ar net depresyvumu.
Geležis – dar viena būtina medžiaga. Jos stoka dažnai pasireiškia silpnumu, išblyškusia oda ir mažesniu fiziniu pajėgumu. Moterims tai ypač aktualu dėl natūralių organizmo ciklų. Daugiau energijos gali suteikti ir kofermentas Q10, kuris būtinas ląstelių „elektrinėms“ – mitochondrijoms.
Magnis taip pat dažnai pamirštamas, nors jis tiesiogiai veikia raumenų funkciją, miego kokybę ir stresą. Jei trūksta magnio – gali jaustis nuolat pavargęs, net ir po poilsio.
Papildai veikia efektyviausiai, kai vartojami reguliariai ir subalansuotai. Svarbu nepersistengti – pasirinkti keletą pagrindinių, bet kokybiškų produktų. Atsargiai reikėtų žiūrėti į papildus, kuriuose gausu sintetinių priedų ar per didelės vienos medžiagos dozės.
Nepamiršk ir supermaisto. Spirulina, maca ar chlorella – natūralūs energijos šaltiniai, turintys daug mikroelementų. Jie puikiai tinka rytui pradėti – vos vienas šaukštelis į kokteilį gali padaryti didelį skirtumą.
Tiesa, ne mažiau svarbu ir tai, kur perki papildus. Rekomenduojama rinktis tik patikrintas vietas, kurios specializuojasi sveikatingumo produktų srityje. Jei ieškai patikimos vietos, kur viską rasi vienoje vietoje – verta apsilankyti specializuotoje sveikatos prekių parduotuvėje vitabox.lt.
Šioje platformoje siūlomas platus pasirinkimas – nuo vitaminų, skirtų energijai, iki supermaisto ir natūralių ekstraktų. Aiškus aprašymas, kokybiškos sudėtys ir greitas pristatymas leidžia pasirūpinti savimi paprastai ir efektyviai.
Pabaigai – jei dažnai jaučiate energijos stygių, tai gali būti pirmas signalas, kad organizmui kažko trūksta. Skirk laiko sau ir pabandyk papildyti savo racioną protingai. Rezultatai dažnai pasijaučia jau po kelių savaičių.